Heb je ooit het ritme van je ademhaling en hartslag bepaald? Wellicht niet. Zelfs al zou je het willen, het zou je niet lukken. Je lichaam doet op ieder moment alles wat nodig is om jezelf gezond te houden. Niet te veel en niet te weinig.
Het lichaam als kompas, wordt als ingang gebruikt om emoties te - leren - uiten. Door te werken met dans, beweging en lichaamsgerichte meditaties ervaar je je innerlijke draagkracht om frustraties en angsten te transformeren naar emoties die vrij beleefd worden.
Het voordeel van deze methodiek is dat er weinig van je ‘hoofd’ verwacht wordt, zodat jouw innerlijke criticus minder impact heeft. De meditaties zijn zo opgebouwd dat lichamelijke activiteit wordt ingezet om naar de stilte te gaan. Er zijn 27 meditaties in het programma opgenomen, ieder met een eigen energie en thema.
Alle meditaties kunnen zowel in groepsverband als individueel ingezet worden. Het grote voordeel in therapeutische context is dat werken met het lichaam een sterke aanvulling is op cognitieve therapie. Op die manier wordt de verbinding gelegd tussen jouw denken en voelen.
Deze manier van mediteren nodigt je uit om te leren vertrouwen op je innerlijke stem. De lichaamsgerichte methodes hebben de veiligheid in zich dat jouw lichaam verwerkt wat het op dat moment aankan; een vertrouwen op je innerlijke wijsheid om jezelf te helen.
Thema's:
- Uiten van emoties (boosheid, verdriet, blijdschap, …)
- Versterken innerlijke draagkracht
- Loslaten
- Innerlijk kind
- Dans
- Vriendschap
- Liefde
- Rouwverwerking
- Vertrouwen op je lichaam, kracht van jouw energie
- Connectie maken met jezelf en met de andere(n)
- ...
