Een ontdekkingstocht doorheen je emoties in 2,5 uur, dat is de AUM.
AUM staat voor Awareness Understanding Meditation en is een reis waarin je de kans krijgt om de totaliteit van het leven te ervaren. Je geeft uiting aan je verdriet, boosheid, gekte en vreugde waardoor je je vrijer maakt van innerlijke spanningen en stress.
Als je denkt dat mediteren gaat over stil en rustig worden, dat heb je nog nooit een AUM meegemaakt. Ja, aan het einde, als alle emoties langsgekomen zijn en tevreden op de grond zit of je reisgenoten bedankt. Dat zijn momenten die je bijblijven en waardoor je terug blijft komen.
Meer over AUM meditatie
Heb je ooit het ritme van je ademhaling en hartslag bepaald? Wellicht niet. Zelfs al zou je het willen, het zou je niet lukken. Je lichaam doet op ieder moment alles wat nodig is om jezelf gezond te houden. Niet te veel en niet te weinig.
Het lichaam als kompas, wordt als ingang gebruikt om emoties te - leren - uiten. Door te werken met dans, beweging en lichaamsgerichte meditaties ervaar je je innerlijke draagkracht om frustraties en angsten te transformeren naar emoties die vrij beleefd worden.
Meer over Lichaamsgerichte meditatie?